do wody

[...] na jednej sesji i treninig trawa dosc dlugo Wiec powroce do act jak za starych dobrych zcasow. Klate probowalem spinac po treningu ale tylko raz a moze to przez to ze nie dostarczylem zbyt duzop wegli do organizmu i za malo wody spozywam podczas treningu?? napiszcie mi ile wody spozywac w ciagu treningu i w jakich ilosciach i odstepach czasowych.

[...] producent nie wpadł na taką genialną myśl aby poinformowac nas konsumentow o tym... Dlatego postanowailem napisac do was gdyż mam nadzieje że znajdzie się wśród was ktoś dużo bardziej doświadczony i uświadomi mnie w jakich proporcjach powinienem spożywac to carbo (ile carbo(g/kg masy ciała) na ile ml wody). Wybaczcie za spam i z góry dzięki

[...] mam jako takiej, gdyż powiedzano mi, że za młody jestem na tego typu eksperymenty, gdyż moje ciało jeszcze rośnie. Polecam dla młodszych (w przedziale 15-17) żeby pili dużo wody (pomaga przezwyciężyć głód i wspomaga spalanie tłuszczu), jedli więcej niż jedli, ale w mniejszych interwałach czasowych (co trzy godziny) i najlepiej w pierwszych [...]

[...] jedzenia i trochę więcej cardio, teraz od tego tygodnia dochodzi M zamiast D i może zacznie ta forma się faktycznie poprawiać bo póki co to mam wrażenie, że jedynie trochę wody zeszło i wypłaszczyło jak to na początku redukcji bywa ;p Dieta, cardio wyglada na ten moment tak 5x35 minut na czczo DT – 260b+15g eaa, 30t, 410ww 1-06:30 - 50b, 15t, [...]

[...] plecy, ramiona. Możesz, ale nie musisz. Przy takiej podaży testa będziesz miał więcej estrogenu. Przede wszystkim Musisz obserwować rzeczy typu ciśnienie czy gromadzenie wody, libido i wtedy reagować inhibitorem aromatazy. Dawkę dobiera się badaniami. Prolaktyna. Tu też mogą być wahania hormonu. Nastrój, poziom energii/ libido. Kolejna [...]

[...] Oczywiscie tak jak pisalem wyzej jest to efekt chwilowy ,z reszta tak samo jak inne metody typu kawa. Z silownia sprawa ma sie inaczej: Pijesz po to ,zeby zrekompensowac starty wody spowodowane przez pocenie sie. Skoro czesc wody wypociles i uzupelniles pijac to bilans teoretycznie wychodzi na 0 , wiec nie ma mowy o zadnym skoku cisnienia;)

5ml to jest 3g, więc jak nie masz miarki to idziesz do apteki i kupujesz, jak nie mają to kupujesz strzykawkę nabierasz w nią 5 ml wody i wlewasz np do kieliszka, zaznaczasz markerem lub czym innym poziom wody i masz już miarke do odmierzania 3g AAKG. A widze że jeszcze chyba nie kupiłeś to dorzuć sobie do zestawu [...]

[...] trudna, dużo podbiegów. Do tego wiatr cały czas w twarz. Z jednej strony dobrze bo trochę chłodził no ale też więcej siły było trzeba włożyć. No i temperatura. Pół litra wody w softlasku skończyło mi się na 17 km. I tak dobrze bo były 4 punkty z wodą więc kubeczki szły na głowę. Do tego w dwóch miejscach węże wystawione i prysznic. No i [...]

Co do zup to się nie zgodzę, bo np fasolowa zawiera dużo białka, a rosół tłuszczu (dlatego nie jem rosołku). Wszystko zależy jaki stosunek będzie wody do składników, ale i tak SOG za wypowiedz. Co do kaszy masz rację będe ją uwzględniał. Czas to mięśnie!!!

Czesc. Biore glicerol od 5 dni i musze powiedziec rewelacja! Zmieszałem 10 ml z 1,5 l wody i piłem jakies 2h do momentu rozpoczecia treningu. Trening mam siłowy, moje spostrzezenia to: Plusy: 1.) Mniejsze przerwy miedzy seriami (zmniejszenie zmeczenia) 2.) Wieksza siła przy ciezkich seriach! 3.) Dosc duza pompa a nawet moge ja porownac do tej [...]

[...] w pracy do 20, wezme kurczaka z ryzem do pracy w pojemniku i zjem. Jutro wolne i regeneracja Mam pytanie, czy to normalne ze klatka po treningu robi sie taka "flakowata" ? Moze to przez retencje wody? Jeszcze miesiac temu mialem twarda klate po treningu a teraz taka wodnista sie robi Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-03-22 09:56:07

[...] podchwytem 4s do palenia - tutaj poszlo gladko, ciezaru nie dodaje, dopiero za 2 tygodnie dodam 2kg do sztangi. Zmniejszylem ww do 4g i juz nie widac tak mocnej retencji wody szczegolnie w klatce, jedynie buzia mi sie zaokraglila, nawet wujek wczoraj powiedzial ze przytylem na twarzy , zawsze chcialem miec okragla buzie a nie taka [...]

[...] tradycyjnym, a nie do uzyskania chrupkiego produktu. Jak więc łatwo można dojść do wniosku, wiele zależy od tego w jakim stopniu upieczesz swoje ziemniaki. Tego nikt nie jest w stanie określić. Dlatego też podejrzewam, że spotkać można różne wartości odżywcze (ilości wody). Należy ważyć przed ich obróbką i nie będzie problemu z ilością wody.

[...] np. kompleks glicynianowy Zn(II) zbudowany z dwóch anionów glicynianowych koordynujących jedno centrum Zn(II) (atomy donorowe w pozycjach trans) oraz jednej cząsteczki wody krystalizacyjnej, i potwierdzi jego budowę oraz czystość, to taki związek będzie wykazywał właściwości identyczne z kompleksem glicynianowym cynku otrzymanym przez firmę [...]

[...] raz podłączę się pod temat, w nieco innej sprawie. Mianowicie, w ostatni weekend byłem czymś strasznie zatruty, cokolwiek zjadłem/wypiłem, wylatywało ze mnie pod postacią... wody, ale tej w mniej przyjemnym wydaniu. Doszło więc nawet do tego, że musiałem przymusić się do snu bez popijania czegokolwiek i tak przez kilkanaście godzin, nie mówiąc o [...]

[...] mi bardzo szybko i często nie mam czasu nawet siąść do komputera. Forma jest lepsza ale jeszcze troche do roboty zostało małym "pocieszeniem" może być to,że trzymam dużo wody i więcej szczegółów wyjdzie dopiero po odwodnieniu.Waga 98/7 Dzisiaj 50 min aerobów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c839c00903b49e0b120932b0ea8d53f.JPG Zmieniony przez - [...]

wróciłem z Biegania :) do 1,5l wody wrzucilem 5 tabsów multiwitaminy i niezle nawet daje kopa ;D okolo 1,5 km biegu na stadion .. na stadionie 10 kółek (był to stadion na olimpiade w Niemczech zbudowany na polecenie HITLERA wiec mysle ze 1 kolko to 400m) ... po tych 10 kółkach spowrotem 1,5 km biegu do domu :) białko wypite ... za 30 min zjem [...]

nie będzie rozbite na dwa około treningowo,kalorię na pewno pójdą jeszcze w górę bo jak stwierdził doświadczony zawodnik jakieś 5-6kg już tylko zostało do zrzucenia+spuszczenie wody więc jest już bardzo blisko formy,postawimy raczej na większą ilość aero niż mniejszą ilość kalorii

[...] to na zbilansowanej jest o niebo lepiej na vlcd był zombie mode%-)jeśli chodzi o formę to początkowo było lekkie pogorszenie ostrości,złapałem 2kg i trzymałem więcej wody ale to normalne bo z 1700 wszedłem na 3800 kalorii,ale teraz już wszystko się unormowało i forma idzie powoli do przodu.Miałem nawet dodać nawet dodatkowe 10min aero od [...]

[...] i krocze płoną \-) Po nocce: ładnie mnie to odwodniło :-)) W nocy wstawałam dwa razy na sikanie i pomijając, że ledwo doczłapałam na śpiku do wc, to wydaliłam hektolitry wody. Dzisiaj obudziłam się mniejsza, słowo daję. dzień 87 TRENING: 3x >A. Obwód 1: 1. Wyciskanie hantli stojąc 15x 3 2. Młotki stojąc 15x 3 3. Dipsy max 4. Delt [...]